Vous souffrez de troubles digestifs, d'inconfort intestinal ou souhaitez simplement mieux comprendre le fonctionnement de votre flore intestinale ? Le microbiote intestinal, aussi appelé « deuxième c…
Comment réaliser les gestes de premiers secours ? Savoir réagir en cas d’urgence peut sauver des vies ! Les gestes de premiers secours sont simples à…
Comment pratiquer un lavage de nez chez un nourrisson ? Dès qu’un bébé présente une rhinopharyngite, ou en cas de bronchiolite, il est essentiel de d…
Comment se préparer pour une prise de sang ou un examen médical ? Une bonne préparation avant un examen médical peut faire toute la différence pour d…
Minimisez votre exposition aux facteurs qui déclenchent vos crises (comme la poussière, le pollen, les poils d'animaux, la fumée de cigarette, ...).…
Il est recommandé de ne pas manger ni boire (y compris de l'eau) pendant 6 à 8 heures avant l'opération, sauf indication contraire. Informez votre mé…
La plupart des médicaments doivent être stockés à une température ambiante (entre 15°C et 25°C), à l'abri de l'humidité. Certains médicaments (crèmes…
Avant de commencer, évaluez l'état de vos cheveux. Ce diagnostic vous aidera à choisir les produits et traitements adaptés. Appliquez un masque hydra…
Enlevez toute trace de maquillage, avec un démaquillant doux. Puis, utilisez un nettoyant doux sans sulfate pour nettoyer en profondeur. Exfoliez vot…
Asseyez-vous sur un siège bas. Retourner le bas jusqu'au niveau du talon. Insérer d'abord la pointe du pied dans le bas retourné puis le talon. Dérou…
Mettre une protection solaire 15 à 30 minutes avant l’exposition, en quantité suffisante. Ne pas oublier les oreilles, la nuque, le nez, les mains et…
Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, pour réguler votre horloge biologique. Assurez-vous que votre chambre est s…
Rincez à l'eau claire rapidement s'il y a du sable ou du sel. Des huiles de douche apaisantes sont à favoriser. Tamponnez à l'essuyage. Appliquez en…
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